编者按——

2020年高考已经进入倒计时，相信高三学子们已经胸有成竹。5天后的考场上，有哪些应试技巧？怎样答题才能减少失分？怎样答题才能有条不紊？

考试前，南方+将每日推出一篇“高考冲刺，名师解读答题技巧”，邀请江门一中名教师，为你指点迷津，分科解读考场答题技巧。

“没有人是 复习完 才去考试的”

林瑛

江门一中高三（9）班班主任

高考寄语：没有意外，就是成功。

林瑛

林瑛从“考前”“考中”“考后”三个方面给出应试锦囊，她表示，没有人是“复习完了”才去参加考试的，考生们需要放松心态，给自己积极的心理暗示；在配合做好疫情防控工作的同时，可以提前做好准备，留意下午进考场前的测温。

考前锦囊：

“没有人是 复习完了 才去参加考试的，所以同学们感觉有点不放心、没把握是正常的。开考前，同学们不用忐忑不安，只要能够保持注意力集中、身体健康就是最好的备考状态。”

“可提前对今年的试题难度进行预测，事先的设想或者做好一些预案，就不至于看到试题时措手不及失了分寸。”

“考前保持良好的人际关系、保持平和的心态，做到身心放松，对最后的备考冲刺尤为关键。”

“积极的心理暗示足以影响到我们的精神状态，负面的内容只会增加不必要的心理负担。考生可在考前把最坏的结果想一下，看看自己是否能承受得了，要是这样都没问题，那么就没有什么可怕的了。”

“高考前一晚能睡多少算多少，顺其自然反而会睡个好觉。考生大可不必怕临考失眠，到了考场上，融入那种紧张气氛是不会犯困的。”

考中锦囊：

“今年受新冠疫情的影响，进考场前要进行测温，考生们一定要提早做好准备，注意自己的体温，特别是下午的测温。”

“把准考证、身份证和文具袋准备好。”

“进去考场后如果看着监考老师会让自己紧张的话，可以闭目养神。”

“考试的过程中保持正确的姿势，有助于集中精力，排除干扰和分心。紧张时可用积极暗示做自我调节，可轻轻地揉揉眼睛，做深呼吸，稍微活动头部或用纸巾擦擦脸，这样都可以使头脑清醒起来。”

考后锦囊：

“做到考一科忘一科，考后不要对答案和讨论答案。”

“家长尽量不过问考试情况，但如果考生的情绪确实受到影响的可先和班主任沟通，看看是否要介入疏导。”

“高考是整体作战，哪一科考得不理想都不是最终的结果，我们要及时调整好心态，不要影响下一科的考试，尽量减少损失。”

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【记者】黄烨倩

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